Gezondheid

Dit is de reden waarom je iedere dag Chiazaad moet eten. Maar hoe eet je het nu eigenlijk?

Chiazaden worden al millennia lang geconsumeerd, Chia zaad is nu zeer populair als superfood. Chiazaad werd als eerste gebruikt door de Azteken. Ze gebruikte het voor hun dagelijkse rituelen.


Dit zaad bevat omega-3 vetzuren, eiwitten, vezels, evenals antioxidanten, mineralen en vitaminen. Chiazaad regenereert de huid verbrandt vet, helpt de spijsvertering en versterkt het lichaam.

Het Chiazaad heeft ook 37% voeding vezels die de darmen stimuleren. We hebben de redenen op een rijtje gezet waarom Chiazaad een superfood is.

  • Het is glutenvrij;
  • Het behandelt spijsverterings problemen;
  • Als gevolg van de hoge concentratie vezels is het een van de beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de hersenen en hart.
  • Ondersteunt de gezondheid van de nagels, haren en huid, ze bevatten 3 keer meer ijzer dan spinazie.
  • Het is een zeer krachtige antioxidant en heeft 4 keer meer antioxidanten dan bosbessen.
  • Bevat 7 keer meer vitamine C dan sinaasappels.
  • Het is geweldig voor diabetici, zoals het regelt de niveaus van de glucose in het bloed bevat 8 soorten aminozuren.
  • Bevat 5 keer meer calcium dan melk.
  • Zij bevatten twee keer meer kalium dan bananen.

Volgens deskundigen, moet je dagelijks ongeveer een eetlepel chia zaden nemen. Ze hebben een aangename en milde smaak, zodat je ze in je smoothies verwerken kunt. Of voeg een handje toe aan u salades. U kunt de chia zaden ook toevoegen aan het deeg voor muffins en brood. U kunt Chiazaad ook mengen met ananas, amandelen of kokos olie, en bereiden van een heerlijke traktatie.

Een superfood bij uitstek! Heeft u nog tips voor Chiazaad laat het ons weten. DEEL! dut bericht met je vrienden.

error: Content is protected !!