Hoeveel uur slaap heb jij nodig? Je leeftijd verklapt het

Babies:

  • tot 8 weken: 12 tot 18 uur slaap per dag
  • 3 maanden tot een jaar: 14 tot 15 uur slaap per dag

Peuters/kleuters:

  • 1 tot 3 jaar: 12 tot 14 uur slaap per dag
  • 3 tot 6 jaar: 10 tot 12 uur slaap per dag

schoolkind:

  • 6-12 jaar: 10 tot 11 uur slaap per dag

Adolescenten:

  • 12-18 jaar: 8-10 uur slaap per dag

Volwassenen:

  • 18 jaar en ouder: 7-8 uur slaap per dag

Zoals je ziet heb je naarmate je ouder wordt steeds minder slaap nodig en zelfs bij volwassenen zie je dat ze steeds minder slaap nodig hebben. En vaak hoor je ook dat volwassenen op latere leeftijd moeilijker lang kunnen slapen. Daarentegen hebben babies enorm veel slaap nodig. Dit is vooral omdat babies enorm veel groeien in korte tijd en dit proces vindt vooral ’s nachts plaats. Slaap is al met al een bijzonder maar noodzakelijk proces voor het functioneren van de mens. En probeer je daarom ook te houden aan de minimale uren om optimaal te kunnen presteren.

Vond je dit artikel nuttig? Deel het met je vrienden!